Ledvinové kameny: Proč v létě nepodcenit pitný režim

Ve většině případů stojí na začátku dehydratace. Právě proto patří dostatečný pitný režim mezi nejúčinnější způsoby prevence.

Jak ledvinové kameny vznikají?

Moč obsahuje řadu minerálů a dalších látek, které jsou za běžných okolností rozpuštěné.

Pokud však organismus ztrácí více tekutin, než přijímá – například při vysokých letních teplotách, sportu nebo fyzické práci – moč se koncentruje. Koncentrace minerálů stoupá a začnou vznikat drobné krystaly.

Ty se mohou postupně spojovat do větších útvarů a vytvořit močový kámen. Ten může zůstávat dlouhou dobu bez příznaků. Jakmile se ale dostane do močovodu, vzniká ledvinová kolika.

Proč je ledvinová kolika tak bolestivá?

Močovod je úzká trubice spojující ledvinu s močovým měchýřem. Kámen při svém průchodu může močovod ucpat a současně vyvolává jeho silné stahy.
Výsledkem je prudká, kolísající bolest v oblasti beder nebo boku, která často vystřeluje do třísla nebo genitálu. Bolest bývá natolik intenzivní, že je označována za jednu z nejsilnějších bolestí, se kterou se člověk může setkat.

Často ji doprovází:

• nevolnost a zvracení,

• krev v moči,

• časté nucení na močení,

• pocení a celkový neklid.

Ve většině případů je nutné akutní lékařské ošetření.

Nestačí pít jen tehdy, když mám žízeň

Pocit žízně je již známkou počínající dehydratace. V horkých dnech proto není vhodné čekat, až se objeví.

Ještě důležitější je pitný režim u osob, které:

• sportují,

• pracují venku,

• tráví dovolenou u moře,

• často cestují autem,

• mají v minulosti prodělané močové kameny.

Pozor na alkohol

Mnoho lidí považuje vychlazené pivo nebo míchané alkoholické nápoje za způsob doplnění tekutin.

Ve skutečnosti alkohol podporuje tvorbu moči a zvyšuje ztrátu vody z organismu. Výsledkem může být ještě větší dehydratace a vyšší riziko vzniku močových kamenů.

Alkohol proto nenahrazuje pitný režim. Pokud jej pijete, je vhodné současně doplňovat dostatek čisté vody.

Kolik tekutin vypít?

Přesné množství závisí na věku, tělesné hmotnosti, zdravotním stavu i fyzické aktivitě.

U většiny zdravých dospělých osob je vhodné během letních měsíců přijmout alespoň 2–2,5 litru tekutin denně, při sportu nebo vysokých teplotách často i více.

Nejlepší volbou jsou:

• čistá voda,

• neslazené čaje,

• voda s citronem,

• lehké neperlivé minerální vody.

Slazené limonády ani alkohol by neměly tvořit základ pitného režimu.

Sledujte barvu moči

Jedním z nejjednodušších ukazatelů dostatečné hydratace je barva moči.

• světle žlutá – dostatečný pitný režim,

• tmavě žlutá až jantarová – organismus potřebuje více tekutin.

Výjimkou mohou být některé léky nebo vitaminy, které mohou barvu moči ovlivnit.

Kdy vyhledat lékaře?

Okamžitou lékařskou pomoc je vhodné vyhledat při:

• silné bolesti v oblasti beder nebo boku,

• horečce nebo zimnici,

• zvracení, které brání příjmu tekutin,

• krvi v moči,

• nemožnosti se vymočit.

Tyto příznaky mohou znamenat závažnou komplikaci vyžadující rychlou léčbu.

Ledvinové kameny patří mezi nejčastější urologická onemocnění a jejich výskyt v létě pravidelně narůstá. Přitom právě dostatečný pitný režim představuje jednu z nejúčinnějších preventivních opatření. Mějte proto láhev s vodou vždy po ruce, pijte průběžně během celého dne a nenechte se zmást tím, že pocit žízně zatím nepřišel. Správná hydratace může být tím nejjednodušším způsobem, jak si uchovat zdraví a vyhnout se bolestivé návštěvě urologické ambulance.

Autor: MUDr. Libor Zámečník, Ph.D. FEBU FECSM MBA

Foto: Gemini